观摩羽毛球训练总结

编辑:工作总结与写作发表日期:浏览:2

热门搜索 羽毛球  教练技术  羽协训练总结 

每节课的开始,教练都会告诉大家这节课的训练任务是什么,大家怎么做,体现了贯彻系统训练的原则,科学的制定训练计划:在现代竞技运动中,运动员只有接受长时间的系统训练,才有可能参与激烈的角逐,争夺胜利,但这种长时间的训练活动,则又必须科学地予以全面的规划。训练计划正是组织实施训练活动的基本设计。科学地制定训练计划是保证训练的连续性取得理想训练效果不可缺少的重要因素。

在所有运动训练中,都以热身训练为开端,其作用:1.防止运动员在训练时受伤。2.通过热身环节增强骨骼肌的弹性和收缩性,同时降低骨骼肌的粘滞性。3.通过热身环节上升骨骼肌的温度,使训练达到事半功倍的效果,提高训练效率。

羽毛球项目属于技能主导类隔网对抗性项目,其技术动作特点变异组合多元动作结构,在训练时,教练注重基础动作的培养与练习,在基础动作的基础上稍加变动,使球被击出时产生不同的效果,达到预想的目的。在掌握基础动作以后,教练要求多球练习,运动持续训练法,产生肌肉记忆使运动员在打球时下意识的将球打到要打的地方。

教练要求运动员做体能训练:跑步伐、中长跑,体现了在技术训练的同时,也要注重身体训练,以体能训练为主导,在提高体能的基础上,运用合理的技术动作提高运动员专项素质的提高。

隔网对抗性项群的训练既要遵循竞技运动发展的基本规律,坚持一般训练原则,同时又要充分考虑本项群各项目特点的组织实施,在羽毛球训练的基本经验反应了本项,群运动员的训练特点:以快为主,以攻为主,以我为主,走自己发展的道路;在技术全面的基础上发挥特长;步伐和手法的创新,保证快速特点的充分发挥;反应速度、灵活性、爆发力和耐久力为主的身体素质训练,实行多周期训练,适应日益频繁的比赛任务。其体现了重复训练与循环训练相结合。
上一篇:
下一篇:

六(6)班班级总结

才6个月,这名列兵就像他班长一样“黑”了

游大连旅顺作文600字-满分作文网

【活动总结】旅顺深度游

-我司召开2015年度质安工作总结会-公司动态-惠州市水电建筑工程有限公司